De top 5 gezondheidsrisico's voor mannen

Als het om gezondheid gaat, zijn mannen en vrouwen niet gelijk. In feite hebben mannen te maken met een unieke reeks gezondheidsrisico's die vaak over het hoofd worden gezien. Hier zijn de top 5 gezondheidsrisico's voor mannen en wat je kunt doen om je risico te verminderen.

Hartziekte Hartaandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in de Verenigde Staten. Eén op de vier mannen zal sterven aan een hartziekte.

Het goede nieuws is dat hartziekten te voorkomen zijn en dat er dingen zijn die je kunt doen om je risico te verkleinen. Enkele dingen die je kunt doen zijn stoppen met roken, gezond eten, regelmatig bewegen en je stressniveau onder controle houden. Als je een familiegeschiedenis van hartziekten hebt, praat dan met je arts over wat je kunt doen om je risico te verminderen.

Beroerte Een beroerte is de vijfde doodsoorzaak voor mannen in de Verenigde Staten. Een beroerte ontstaat wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt afgesloten en hersencellen beginnen af te sterven. Net als bij hartziekten zijn er dingen die je kunt doen om je risico op een beroerte te verkleinen.

Daartoe behoren stoppen met roken, gezond eten, regelmatig bewegen en je stressniveau onder controle houden. Als je hoge bloeddruk of diabetes hebt, zorg er dan voor dat je deze aandoeningen onder controle houdt met medicijnen en veranderingen in je levensstijl. Prostaatkanker Prostaatkanker is de op één na meest voorkomende vorm van kanker bij mannen en de op twee na belangrijkste doodsoorzaak door kanker bij mannen in de Verenigde Staten. Prostaatkanker treft meestal oudere mannen en in het beginstadium zijn er meestal geen symptomen. Daarom is het belangrijk om met je arts te praten over het laten testen op prostaatkanker als je ouder bent dan 50 jaar of als je een familiegeschiedenis van prostaatkanker hebt. Er zijn ook veranderingen in levensstijl die je kunt maken om je risico te verminderen, zoals een gezond dieet eten, regelmatig bewegen en een gezond gewicht behouden Depressie Depressie is een veel voorkomend probleem onder mannen dat vaak ondergediagnosticeerd of niet herkend wordt. Depressie kan leiden tot verlies van belangstelling voor activiteiten, slaapproblemen, vermoeidheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Als je een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om met je arts of geestelijk verzorger te praten, zodat je hulp kunt krijgen. Er zijn ook dingen die je zelf kunt doen om depressiesymptomen te helpen verlichten, zoals regelmatig sporten, tijd doorbrengen met vrienden en familie, naar buiten gaan in de natuur, en het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie Alcoholisme en middelenmisbruik Mannen misbruiken vaker alcohol of andere drugs dan vrouwen. Drugsmisbruik kan leiden tot auto-ongelukken, geweld, verlies van werk, financiële problemen en juridische problemen. Als je merkt dat je je gebruik van alcohol of drugs niet op eigen kracht kunt beheersen, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken, zodat je in behandeling kunt gaan en met herstel kunt beginnen voordat het te laat is

Conclusie

Mannen worden geconfronteerd met veel unieke gezondheidsrisico's die vaak niet worden herkend tot het te laat is. Om je hele leven gezond te blijven, is het belangrijk om je bewust te zijn van deze risico's en stappen te ondernemen om je risicofactoren te verminderen. Praat met je arts over welke screenings en tests je nodig hebt op basis van je leeftijd en familiegeschiedenis. Je kunt ook je levensstijl veranderen, zoals gezond eten, regelmatig bewegen en je stressniveau onder controle houden om je algemene gezondheid te verbeteren en je risico op veel chronische ziekten te verminderen.